Description et origine :
Le shilajit, également appelé « mumie » ou « baume des montagnes », est une substance minérale et organique que l’on trouve dans les montagnes de l’Himalaya, et plus particulièrement dans certaines régions de l’Inde, du Népal, du Tibet et de la Russie. Elle est le fruit de la décomposition de matières végétales et minérales au cours d’une succession de milliers d’années.
Le shilajit est une résine épaisse et visqueuse qui s’infiltre dans les fissures des roches montagneuses. Elle est composée principalement de matière organique décomposée, notamment de plantes, de micro-organismes et de minéraux. Sa couleur peut varier du noir foncé au brun clair.
Les vertus du Shilajit :
Le Shilajit est un élément de la médecine traditionnelle ayurvédique utilisé depuis des siècles pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. En voici quelques-unes associées au Shilajit :
- Stimule l’énergie et la vitalité : Le Shilajit est considéré comme un tonique naturel qui aide à renforcer l’organisme et à augmenter les niveaux d’énergie. Il est souvent indiqué dans les cas d’épuisement, de fatigue et de manque d’endurance.
- Améliore les fonctions cognitives : Le shilajit est réputé pour améliorer les fonctions cognitives, notamment la mémoire, la concentration et la clarté mentale. Il est souvent indiqué pour préserver la santé du cerveau et améliorer les performances mentales.
- Stimule le système immunitaire : Le shilajit comporte des propriétés immuno-modulatrices, autrement dit, il peut renforcer et équilibrer le système immunitaire. Il est indiqué pour renforcer les défenses de l’organisme contre les infections et les maladies.
- Favorise une meilleure condition physique et sexuelle : Le shilajit est considéré le plus souvent en tant qu’aphrodisiaque naturel. Son utilisation permet d’améliorer la libido, de lutter contre les troubles de l’érection et d’augmenter la fertilité masculine.
- Contribue à la régénération cellulaire : Le shilajit contient des antioxydants et des acides fulviques qui contribuent à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs et à favoriser la régénération cellulaire. Cette substance est également utilisée pour soutenir le bon fonctionnement des articulations et des os.
- Favorise la désintoxication : Le shilajit est réputé pour ses propriétés détoxifiantes. Il aide à éliminer les toxines accumulées dans l’organisme et favorise le fonctionnement du foie et des reins.
Il convient de noter que, bien que le Shilajit soit utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur ses effets et ses bienfaits sont encore limitées. Il est donc conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser sous forme de complément alimentaire ou pour traiter des affections spécifiques.
Contre – indications et Effets indésirables du Shilajit :
Bien que le Shilajit soit considéré comme un produit sans risque lorsqu’il est utilisé correctement, il peut présenter certaines contre-indications et effets secondaires. Il convient de garder à l’esprit les points suivants :
- Grossesse et allaitement : Les études sont trop peu nombreuses pour déterminer l’innocuité du Shilajit pendant la grossesse et l’allaitement. Il est donc recommandé d’éviter son utilisation pendant cette période.
- Maladies rénales : Le Shilajit contient des minéraux et des métaux lourds susceptibles de provoquer des troubles rénaux ou des maladies rénales. Il importe de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser en pareil état.
- Troubles de la coagulation sanguine : Le shilajit peut avoir de légers effets anticoagulants, ce qui signifie qu’il peut entraîner un risque accru d’hémorragie chez les personnes souffrant notamment d’un trouble lié à la coagulation sanguine ou suivant un traitement anticoagulant. Il est recommandé d’éviter de prendre le shilajit dans ces cas-là ou bien de consulter au préalable son médecin.
- Réactions allergiques : Bien que les réactions allergiques au Shilajit soient rares, certaines personnes pourraient développer une sensibilité ou une allergie à la substance. Si des symptômes tels que des éruptions cutanées, des démangeaisons, des gonflements ou des difficultés respiratoires se manifestent, il importe d’arrêter la consommation et de consulter un médecin.
Il est important de souligner que toutes ces informations sont d’ordre général et qu’il est toujours recommandé de prendre l’avis d’un professionnel de la santé avant toute utilisation de Shilajit, notamment en cas d’affections préexistantes ou de prise simultanée de médicaments.
Dosage et utilisation :
Le dosage et l’utilisation du Shilajit peuvent varier en fonction de différents paramètres tels que l’âge, l’état de santé et les besoins personnels. Cependant, il existe quelques lignes directrices générales concernant la posologie et l’utilisation du Shilajit :
Forme de dosage : Le Shilajit est généralement disponible sous forme de résine, de poudre ou de gélules. La résine est considérée comme la forme la plus concentrée et la plus efficace, alors que la poudre et les gélules sont plus pratiques à utiliser.
Dosage recommandé : Les doses préconisées varient, mais on considère généralement qu’une dose quotidienne de 300 à 500 mg de Shilajit est sans danger et efficace. Toutefois, il est souhaitable de débuter avec une dose plus faible et l’augmenter progressivement en respectant les recommandations qui figurent sur la notice explicative des fabricants ou sur l’avis d’un professionnel de la santé.
Administration : Le shilajit se consomme par dissolution avec de l’eau tiède ou du lait, ou avec de l’eau et de la nourriture. Il est préférable de le consommer à jeun le matin ou bien avant les repas pour une meilleure absorption.
Durée d’utilisation : La durée d’utilisation du Shilajit varie en fonction du besoin de chaque individu. Certaines catégories de personnes pourraient en faire usage durant quelques semaines à titre exceptionnel, tandis que d’autres pourraient l’inclure dans leur routine quotidienne sur une plus grande période. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la durée appropriée de la prise de Shilajit.
Surveillance et adaptation : Il est important de surveiller attentivement les effets du Shilajit sur l’organisme et de noter toute réaction indésirable. Au besoin, il convient de modifier la dose ou d’interrompre la prise de Shilajit et de consulter un professionnel de la santé si les problèmes persistent.
Il est essentiel de souligner que ces recommandations restent globales et que la meilleure option consiste à consulter un professionnel de la santé, en particulier un praticien de la médecine ayurvédique, pour bénéficier de conseils personnalisés quant au dosage et à l’utilisation du Shilajit, selon sa propre condition.
COMMENT EN FAIRE USAGE ISOLEMENT :
Le shilajit est une substance naturelle utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour ses multiples effets thérapeutiques. Voici quelques étapes à suivre lorsque l’on souhaite utiliser le shilajit de manière autonome :
Procurez-vous du shilajit à l’état pur : Assurez-vous au préalable qu’il s’agit d’un shilajit de qualité, provenant de sources fiables. Le shilajit est souvent commercialisé sous la forme d’une résine ou de poudre.
Se conformer aux instructions posologiques : Pour connaître le dosage approprié correspondant à ses besoins, il convient de consulter un professionnel de la santé ou un praticien en médecine alternative. La dose recommandée est généralement fixée entre 300 et 500 mg par jour.
Il faut mélanger le shilaj avec de l’eau : Si vous disposez de shilajit en poudre, il vous suffit de le mélanger avec de l’eau pour en faire un breuvage. Conformez-vous à la posologie indiquée afin de diluer la quantité appropriée de shilajit dans l’eau tiède ou chaude.
Il est généralement recommandé de consommer le shilajit avec des aliments pour améliorer son absorption et limiter les risques éventuels de réactions indésirables.
Faire preuve de constance : Pour bénéficier au mieux des effets bénéfiques du shilajit, il faut faire preuve de régularité dans sa consommation. Respectez les recommandations de dosage et faites en sorte de prendre le produit régulièrement, comme indiqué.
Il est essentiel de noter que le shilajit est susceptible de provoquer des interactions avec certains médicaments ou certaines pathologies. Il est donc recommandé de consulter votre médecin avant toute utilisation, notamment si un traitement médical quelconque est déjà prescrit.
En respectant ces quelques conseils et les précautions d’usage, l’utilisation isolée du shilajit sera beaucoup moins risquée et bien plus efficace.
Utilisation en synergie :
Le shilajit en synergie avec d’autres substances naturelles renforce son action et offre une approche plus complète en matière de santé. En voici quelques exemples :
- Ashwagandha : Le shilajit et l’ashwagandha sont deux plantes adaptogènes populaires dans l’Ayurveda. Elles peuvent être prises conjointement pour gérer le stress, stimuler l’énergie et améliorer les défenses immunitaires de l’organisme.
- Tribulus terrestris : le shilajit et le tribulus terrestris s’associent fréquemment afin de favoriser les performances sexuelles de l’homme. Le tribulus terrestris est réputé pour ses propriétés aphrodisiaques et peut être utilisé avec le shilajit pour soutenir la libido et la bonne santé sexuelle.
- Le curcuma : Le curcuma, grâce à sa substance principale, la curcumine, est doté de propriétés anti-inflammatoires puissantes. Associé au shilajit, qui contient lui-même de telles propriétés, il peut exercer une action synergique pour réduire l’inflammation et améliorer le fonctionnement des articulations.
- Guggul : Le guggul est une résine naturelle utilisée en Ayurvéda comme soutien du métabolisme des lipides et de la régulation du cholestérol. L’association de shilajit et de guggul peut maintenir un taux de cholestérol sain et préserver une bonne santé cardiovasculaire.
- Ginseng : Le ginseng est un autre adaptogène réputé pouvant être utilisé en combinaison avec le shilajit aux fins de renforcer l’énergie, d’améliorer la concentration mentale et de stimuler la capacité de résistance physique.
Il est important de noter que l’utilisation synergique du shilajit avec d’autres substances naturelles est susceptible de varier en fonction des besoins individuels et de l’avis d’un professionnel de la santé. Il est toujours conseillé de consulter un praticien alternatif ou un médecin pour obtenir des conseils personnalisés avant de combiner des compléments ou des plantes.
Comment et où trouver le Shilajit :
Le shilajit est disponible dans un grand nombre de magasins de produits diététiques, de pharmacies spécialisées dans les produits ayurvédiques et en ligne. Quelques possibilités sont offertes aux consommateurs pour se procurer du shilajit :
Magasins de produits diététiques : Adressez-vous aux magasins de produits diététiques de la région. Ils disposent parfois de rayons réservés aux produits ayurvédiques dans lesquels vous trouverez du shilajit sous forme de résine ou de poudre.
Pharmacies spécialisées : Certaines pharmacies spécialisées notamment en produits ayurvédiques ou en médecines alternatives proposent également du shilajit. Ces officines sont normalement très bien informées des produits proposés et pourront apporter une aide et des conseils en la matière.
Boutiques en ligne : De nombreuses boutiques en ligne offrent du shilajit de qualité. Il est important de choisir des sites réputés et fiables. Avant de faire vos achats, consultez les avis des consommateurs, les certifications et les références des fournisseurs.
Marques ayurvédiques de renom : Certaines marques ayurvédiques de renom proposent du shilajit de qualité. Effectuez une recherche parmi ces marques pour vérifier si leur gamme de produits comporte du shilajit.
En achetant du shilajit, il convient de veiller à ce que le produit soit pur et de haute qualité. Vérifiez la fiabilité de vos fournisseurs et privilégiez les produits biologiques et exempts d’additifs. Il importe également de vérifier les instructions de dosage et les précautions particulières indiquées avec le produit.
Enfin, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un praticien de médecine alternative avant d’utiliser le shilajit, notamment en cas de pathologie préexistante ou de traitement médical. Ils seront en mesure de vous conseiller sur la posologie et le mode d’utilisation appropriés du shilajit selon les besoins personnels de chacun.